קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות67
מגזין

רוסטביף ובצל

רוסטביף ובצל
רוסטביף ובצל הם המנה העיקרית שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 457 קלוריות, 62 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם מלח ופלפל כשרים, שמן זית, צלי עכוז ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 85%. מתכונים דומים: בשר בקר צלוי עם בצל פריך, צלי בקר צלוי עם בצל מקורמל, ו כריכי רוסטביף עם בצל מקורמל.

הוראות

1
תנור חום ל 375 F. במחבת קלייה, לזרוק את הבצל, שמן, 1/2 כפית מלח, ו 1/2 כפית פלפל. לדחוף את הבצל לקצוות של המחבת. מתבלים את הבשר עם 1 כפית כל מלח ופלפל ומניחים במרכז המחבת. צלי את הבשר לפי הצורך, 65 עד 80 דקות לנדיר בינוני (הסר מהתנור כאשר הטמפרטורה הפנימית רושמת 125 F).
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
להעביר את הבשר ללוח חיתוך, אוהל רופף עם נייר, ולתת לנוח לפחות 15 דקות. חותכים ומגישים עם הבצלים.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות