רצועות עוף גביני
רצועות עוף זול יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 36 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 453 קלוריות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. גשו לסופר וקנו חצאי חזה עוף, ביצה, רוטב חווה, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש בקרקרים בטעם חמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. וזה די טוב. מתכונים דומים: רצועות עוף גביני, גבינה אפוי רצועות עוף שום # SundaySupper, ו רצועות בייקון גביני.
הוראות
תרסיס ג 'לי רול פאן, 15 1/2x10 1/2x1 אינץ', עם ספריי בישול.
חותכים עוף לאורכו לרצועות 1/2 אינץ'.
מערבבים קרקרים כתושים וגבינה בשקית פלסטיק גדולה resealable. מקציפים ביצה בקערה גדולה; מוסיפים רצועות עוף לביצה וזורקים למעיל.
הסר עוף מביצה, המאפשר עודף לטפטף; מניחים עוף בשקית של תערובת קרקר. חותם תיק ולנער מעיל באופן שווה עם תערובת קרקר.
מניחים רצועות עוף בשכבה אחת במחבת.
אופים חשפו 10 עד 12 דקות או עד שכבר לא ורוד במרכז.