קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות7
מגזין

שעועית ירוקה מלוחה

שעועית ירוקה מלוחה
אם יש לך בערך 30 דקות לבלות במטבח, שעועית ירוקה מלוחה עשויה להיות מתכון סופר ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו, ומתכון שלם לנסות. מתאים ל-6 ומחירו 50 סנט למנה מנות. בתוספת זו יש 62 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -3 גרם שומן למנה. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש שמן קנולן, פלפל, מים ומלח. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 29% . הציון הזה לא כל כך סופר. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: שעועית ירוקה עם מלוח , שעועית ירוקה עם מלוח לשניים , ושעועית ירוקה עם מלוח .

הוראות

1
במחבת גדולה מטגנים פלפל אדום בשמן במשך 2-3 דקות או עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
להוסיף שום; לבשל עוד דקה. מערבבים פנימה את השעועית הירוקה, המים, המלוח, העירית והמלח. להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים במשך 8-10 דקות או עד שהשעועית רכה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוטפרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים