מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות36
ציון בריאות1
בלי גלוטן
מטבחיםסיניאסייתי
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
תפוחי אדמה משופדים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פנקייק קישואים
רול-אפים של פיצה עוף
סלט בייקון ברוקולי
ציפוי תפוח חמוציות
ספרינג רולס אסייתיים
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל
מתכונים קשורים
ספרינג רולס אסייתיים
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
קינואה אסייתית
סטייק בגריל וסלט נודלס אסייתי
מגזין

שעועית שחורה וכוסות וונטון תירס

שעועית שחורה וכוסות וונטון תירס
שעועית שחורה וכוסות וונטון תירס יכול להיות רק סינית מתכון שאתה מחפש. מתכון ואינו מכיל גלוטן, מגיש 36 . מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 30 קלוריות. אם יש לכם כוסברה, עורות וונטון, אל-נ 'סלסה עבה ישנה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מ BettyCrocker.com יש 1 אוהדים. זה עובד הכי טוב כמו מתאבן, והוא נעשה בערך 35 דקות. מתכונים דומים: שעועית שחורה-כוסות Wonton תירס, גביעי וונטון סלסה אבוקדו ותירס, ו מתאבן בריא-שעועית מקסיקנית וכוסות וונטון סלסה.

הוראות

1
מחממים תנור ל 177°. בעדינות להתאים 1 wonton העור לתוך כל אחד 36 כוסות מאפין קטן, 1 3 / 4x1 אינץ', לחיצה על החלק התחתון בצד.
ציוד שתשתמש בו
גבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופניםגבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופנים
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
אופים 8 עד 10 דקות או עד חום זהוב בהיר.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
3
הסר מחבת; מגניב על מתלה חוט.
ציוד שתשתמש בו
תפוזים, פרוסים וחצוייםתפוזים, פרוסים וחצויים
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מערבבים את שאר החומרים למעט שמנת חמוצה וכוסברה. ממש לפני ההגשה, תערובת שעועית כפית לתוך כוסות wonton. למעלה כל אחד עם 1/2 כפית שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוקצ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
5
מקשטים כל אחד עם כוסברה sprig.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
פאי משי קרמל תפוחים
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
ספרינג רולס אסייתיים
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
סלסת פירות עם צ'יפס טורטיה קינמון
סיבוב 2 -כיסי פיתה של קבוב בקר
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול