שרימפס עם עגבניות וזיתים
שרימפס עם עגבניות וזיתים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 497 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, אם יש לכם זיתים, מלח כשר ופלפל, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו שרימפס עם זיתים, עגבניות, ואורזו, לינגוויני עם שרימפס, עגבניות, זיתים וצלפים, ו שרימפס ופול עם עגבניות וזיתים קלמטן (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים את הקוסקוס על פי הוראות החבילה. בינתיים, לחמם את השמן בסיר גדול על חום בינוני גבוה.
מוסיף את הבצל ומבשל, ערבוב מדי פעם, במשך 4 דקות.
מוסיפים את העגבניות, הזיתים, היין, 1/2 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל. מבשלים, ערבוב מדי פעם, עד מעובה מעט, 4 עד 6 דקות.
מוסיפים את השרימפס, מכסים ומבשלים עד שהחסילון מבושל דרך, 3 עד 5 דקות.