קושיבינוני
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
20 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת בוקר אביבית מושלמת
22 רעיונות לתפריט אביב בריא לשנת 2022
חוגגים את האביב עם 3 מנות טריות
10 מאכלי אביב בריאים וכיצד להכין אותם
5 קווים מנחים פשוטים ל'בישול עונתי'
המדריך להכנת ירקות על האש
דייסת שיבולת שועל ללא בישול
איך להכין קיש
22 רעיונות לארוחת ערב בלילות הקיץ החמים
23 מתכוני קיץ בריאים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
תבשיל אטריות טונה קל
תבשיל אטריות טונה קל הוא pescatarian מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 274 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. אם יש לכם גבינה אמריקאית, שעועית, פתיתי פטרוזיליה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו תבשיל אטריות טונה קל, תבשיל אטריות טונה קל, ו תבשיל אטריות טונה עם גבינה קל (מתכונים דומים).
מרכיבים
4פרוסות![גבינה אמריקאית מופחתת שומן (אני משתמש פרוסות שומן)]()
גבינה אמריקאית מופחתת שומן (אני משתמש פרוסות שומן)0(יכול להיות או להרחיק)![3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות]()
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![אטריות, מבושלות, שטופות ומרוקנות (חם)]()
אטריות, מבושלות, שטופות ומרוקנות (חם)11 קילו קישואים,![פתיתי בצל יבשים]()
פתיתי בצל יבשים11 קילו קישואים,![פתיתי פטרוזיליה יבשים]()
פתיתי פטרוזיליה יבשים4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שעועית ירוקה חתוכה, שטפה ומרוקנת (16 אונקיה יכולה)]()
שעועית ירוקה חתוכה, שטפה ומרוקנת (16 אונקיה יכולה)305אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![קרם בקשה בריא של מרק פטריות]()
קרם בקשה בריא של מרק פטריות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פטריות, סחוט (2.5 גרם צנצנת)]()
פטריות, סחוט (2.5 גרם צנצנת)170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![טונה לבנה מוצקה ארוזה במים, מנוקזת ומתנפנפת]()
טונה לבנה מוצקה ארוזה במים, מנוקזת ומתנפנפת
גבינה אמריקאית מופחתת שומן (אני משתמש פרוסות שומן)0(יכול להיות או להרחיק)
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
אטריות, מבושלות, שטופות ומרוקנות (חם)11 קילו קישואים,
פתיתי בצל יבשים11 קילו קישואים,
פתיתי פטרוזיליה יבשים4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שעועית ירוקה חתוכה, שטפה ומרוקנת (16 אונקיה יכולה)305אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
קרם בקשה בריא של מרק פטריות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פטריות, סחוט (2.5 גרם צנצנת)170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
טונה לבנה מוצקה ארוזה במים, מנוקזת ומתנפנפתיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
טונה עובדת ממש טוב עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Wild & Wilder המרלו Exhibitionist. יש לו 4.3 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 19 דולר.
