קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות4
ציון בריאות51
מגזין

תבשיל עוף ברוקולי III

תבשיל עוף ברוקולי III
ברוקולי עוף תבשיל III דורש כ 1 שעה ו 15 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %49 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 842 קלוריות, 49 גרם חלבון ו 54 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך שום, גבינת פרמזן, חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב אבקת קארי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת קארי עם מנגו ופיסטוק כקינוח. 44 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. . אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 93% וזה מדהים. נסו תבשיל עוף וברוקולי, תבשיל עוף וברוקולי, ו ברוקולי ותבשיל עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 325 מעלות F (165 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
בקערה בינונית, מערבבים את השמנת החמוצה, גבינת פרמזן, גבינת צ ' דר, מלח, פלפל ושום ומערבבים יחד. בקערה גדולה, מערבבים חמאה לתוך אטריות, ואז מערבבים בתערובת שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
גבינת צ ' דרגבינת צ ' דר
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
פסטהפסטה
חמאהחמאה
שוםשום
פלפלפלפל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
בקערה שלישית גדולה משלבים את העוף, המרק, הזיתים והברוקולי ומערבבים יחד; מוסיפים את התערובת לתערובת האטריות ומערבבים הכל יחד.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
עוף שלםעוף שלם
פסטהפסטה
זיתיםזיתים
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
תערובת מורחת לתוך צלחת אפייה 9x13 אינץ ומפזרים אבקת קארי.
מרכיבים שתצטרך
אבקת קאריאבקת קארי
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
אופים ב 325 מעלות F (165 מעלות C) במשך 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור