ברוקולי עוף תבשיל III דורש כ 1 שעה ו 15 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %49 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 842 קלוריות, 49 גרם חלבון ו 54 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך שום, גבינת פרמזן, חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב אבקת קארי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת קארי עם מנגו ופיסטוק כקינוח. 44 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. . אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 93% וזה מדהים. נסו תבשיל עוף וברוקולי, תבשיל עוף וברוקולי, ו ברוקולי ותבשיל עוף (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 325 מעלות F (165 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
בקערה בינונית, מערבבים את השמנת החמוצה, גבינת פרמזן, גבינת צ ' דר, מלח, פלפל ושום ומערבבים יחד. בקערה גדולה, מערבבים חמאה לתוך אטריות, ואז מערבבים בתערובת שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
פרמזן
גבינת צ ' דר
שמנת חמוצה
פסטה
חמאה
שום
פלפל
מלח
ציוד שתשתמש בו
קערה
3
בקערה שלישית גדולה משלבים את העוף, המרק, הזיתים והברוקולי ומערבבים יחד; מוסיפים את התערובת לתערובת האטריות ומערבבים הכל יחד.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי
עוף שלם
פסטה
זיתים
מרק
ציוד שתשתמש בו
קערה
4
תערובת מורחת לתוך צלחת אפייה 9x13 אינץ ומפזרים אבקת קארי.