קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

1-2-3 עוף פורטובלו

1-2-3 עוף פורטובלו
1-2-3 עוף פורטובלו יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 386 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. זה מובא לך על ידי Go חלב חינם. גשו לסופר וקנו פטריות פורטובלו, כורכום, עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו ביצים אפויות עם פורטובלו (HUEVOS CON PORTOBELLO), שאריות מהפך עוף בגריל עוף ופורטובלו פטריות קלאב כריכים, ו 1-2-3 עוף פורטובלו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 425 מעלות.
ציוד שתשתמש בו
עם עצם כנף, עור עלעם עצם כנף, עור על
2
מניחים את כל המרכיבים בתבנית אפייה גדולה מספיק כדי להתאים את כל החומרים בנוחות בשכבה אחת.
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
3
מערבבים היטב, מוודאים שהכורכום מכסה את העוף והפטריות.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
כורכוםכורכום
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מניחים את העוף בצד חזה פאן למטה, פטריות בכל רחבי.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
אופים חשפו 1 שעה.להפוך את העוף מעל ואופים 15 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
עם עצם כנף, עור עלעם עצם כנף, עור על
6
תן לתרנגולת לנוח כמה דקות לפני שהיא חותכת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
7
מגישים חם עם כל הנוזלים המצטברים.