בוטי (באנגלית: Bobotie) הוא קציץ בשר דרום אפריקאי. ללא גלוטן ומספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 30 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 318 קלוריות. מתכון זה אופייני למטבח האפריקאי. זה עובד היטב כמנה עיקרית ידידותית לתקציב. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. אם יש לכם מלח, שיבולת שועל מיושנת, פלפל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב אבקת קארי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת קארי עם מנגו ופיסטוק כקינוח. , שהוא מוצק. נסו פודינג דרום אפריקאי, South African Sambal, ו מרק חמאה דרום אפריקני (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). משמנים צלחת אפייה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
תנור
2
ממיסים חמאה במחבת על אש בינונית. מבשלים ומערבבים בצל בחמאה מומסת עד להשחמה, 5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חמאה
בצל
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
שלב 2 ביצים, 1 כוס חלב, שיבולת שועל, צימוקים, שקדים, חומץ, אבקת קארי, סוכר, מלח, כורכום, ופלפל שחור בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור
אבקת קארי
כורכום
שקדים
צימוקים
חומץ
סוכר
ביצה
חלב
שיבולת שועל
מלח
ציוד שתשתמש בו
קערה
4
מוסיפים בצל ובשר בקר טחון; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
בשר טחון
בצל
5
מורחים את הבשר באופן שווה לתוך צלחת אפייה מוכנה; למעלה עם עלי דפנה.
מרכיבים שתצטרך
עלי דפנה
מורחים
בקר
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
6
אופים בתנור שחומם מראש במשך 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנור
7
הסר מהתנור ולנקז עודף שומן מן הבשר.
מרכיבים שתצטרך
בקר
ציוד שתשתמש בו
תנור
8
מקציפים 1 ביצה 1/4 כוס חלב יחד בקערה; לשפוך על תערובת הבשר.
מרכיבים שתצטרך
בקר
חלב
ביצה
ציוד שתשתמש בו
קערה
9
המשך אפייה בתנור עד העליון מתחיל חום, כ -30 דקות יותר.
אפריקה בתפריט? נסה זיווג עם Pinotage, Chenin Blanc, ו ריזלינג. היין הטוב ביותר עבור מנות אפריקאיות יהיה תלוי במנה, אבל יין לבן פירותי, ארומטי הוא הימור בטוח עבור מנות מתובל בעוד pinotage יהיה התאמה מסורתית למטבח דרום אפריקה. היינות של משפחת האדם עם פינוטאג ' של 4 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 10 דולר לבקבוק.