ברוקולי מתובל בקג'ון
ברוקולי מתובל קייג'ון נטול גלוטן,, שלם 30, וטבעוני מרינדה. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 4 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל 117 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מתכון זה אופייני למטבח הקריאולי. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לכם ברוקולי, שיני שום, תיבול קריאולי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 69%. ציון זה מוצק. נסו סלמון מתובל בקג'ון, קייג'ון-הודו מתובל, ו המבורגרים מתובלים של קייג'ון עבור מתכונים דומים.
הוראות
במחבת נון-סטיק גדולה המצופה בתרסיס בישול, הקפיצו ברוקולי בשמן עד שהוא רך פריך, הוסיפו את השום והתיבול הקריאולי במהלך 2 הדקות האחרונות של הבישול.