ברוקולי עם שום ויין לבן

מנה אחת מכילה 271 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 22 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו ברוקולי, פתיתי פלפל צ'ילי, יין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ותפריט טבעוני. נסו מולים עם שום ויין לבן, מולים ביין לבן ושום, ו מולים ביין לבן ושום (מתכונים דומים).