מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות21
בלי גלוטןבלי לקטוז
מטבחיםמקסיקני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועים4 ביוליקיץ
בורגרים בקר בגריל
קל סלאו אפל קול
סלט תפוחי אדמה בגריל עם פטה, שעועית ירוקה וזיתים
כריכי הודו בגריל
שקדי בקר בגריל עם מחית סלק זהב וגבינה כחולה
גביעי גלידת הנסיך והנסיכה
סלט תפוחי אדמה כפרי
סוקוטאש קישואים בגריל
קינוח גלידה טעים
סטייק בגריל וסלט נודלס אסייתי
מתכונים קשורים
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
מגזין

דג בס בגריל עם חלפיניו-סלסה מנגו

דג בס בגריל עם חלפיניו-סלסה מנגו
דג בס בגריל עם חלפיניו-סלסה מנגו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, במנה זו יש: 431 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מנגו, מלח כשר ופלפל, צ'ילי חלפיניו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: דג בס צ'יליאני עם סלסה מנגו בגריל, רוטב חלפיניו חריף, ו דג בס בגריל עם סלסה טרופית.

הוראות

1
מחממים מחבת גריל על הכיריים מעל חום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
כירייםכיריים
2
טפטפו את הדגים משני הצדדים בשמן זית ומפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן זיתשמן זית
דגיםדגים
3
מניחים את הדגים על מחבת הגריל החמה ומבשלים עד אטום במרכז, על 5 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
4
העברה לצלחת. מעל כל פיסת דגים עם 1/2 כוס חלפיניו-סלסה מנגו ומגישים עם פלחי סיד. ללוות עם אורז לבן אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז
אורז לבןאורז לבן
פלפל חלפיניופלפל חלפיניו
מנגומנגו
סלסהסלסה
דגיםדגים
5
מחממים את שמן הירקות במחבת קטנה מעל חום בינוני גבוה. מטגנים קלות את צ ' ילי חלפיניו, הופכים אותם במחבת עד עורם שלפוחיות, על 5 דקות. להפריש להתקרר. לאחר מקורר, גזע, זרע דק קוצצים את צ ' ילי jalapeno ומניחים אותם לתוך קערת ערבוב גדולה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל חלפיניופלפל חלפיניו
שמן צמחישמן צמחי
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבובקערת ערבוב
מחבתמחבת
6
מוסיפים את הכוסברה, מנגו, מיץ לימון ובצל ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לייםמיץ ליים
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
מנגומנגו
בצלבצל
7
מגישים מיד או לאחסן את הסלסה במקרר במיכל אטום עד 3 ימים.
מרכיבים שתצטרך
סלסהסלסה

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר

פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם הבחירה הראשונה שלי ל-Seabass. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. הגיפט של קאת 'י לי גיפורד פינו גריג' יו עם דירוג של 4.8 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 15 דולר לבקבוק.
GIFFT by Kathie Lee Gifford Pinot Grigio
GIFFT by Kathie Lee Gifford Pinot Grigio
Gifft פינו גריג ' יו פורץ עם אגס תוסס ופירות טרופיים, מאוזן בחומציות חדה ורעננות מעודנת באלגנטיות. היין מציע ניחוחות פרי והדרים מאבן בשלה, ומציג טעמים של מלון, נקטרינה ולימון מאיר, המסיימים קלילים ומרעננים.
סלט בייקון ברוקולי
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוגת פירות חג המולד
ספרינג רולס אסייתיים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
עוגות קונוס קטיפה אדומה
קבבס