דגנים כפריים
צריכים ארוחת בוקר צמחונית לקטו אובו? דגני גרין כפריים יכולים להיות מתכון אדיר לנסות. מנה אחת מכילה 305 קלוריות, 8 גרם חלבון ו-10 גרם שומן. מתאים ל-6 מנות. מתכון זה מכסה 7% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 5 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם חמאה, תפוחים, אגוזי פקאן וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 26%. הציון הזה גרוע למדי. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו דגני ארבע גרגירים קלויים, דגנים חמים עם חמישה גרגרים וסופגניות דלעת כפריות מטוגנות.
הוראות
מערבבים 1/2 כוס מים ופירות יער חיטה בסיר קטן; להביא לרתיחה. מכסים את הסיר, מסירים מהאש ומניחים בצד להשרות גרגרי החיטה, כ-10 דקות.
ממיסים חמאה בסיר 2 ליטר על אש נמוכה; מבשלים ומערבבים שיבולת שועל, אגוזי פקאן ושקדים בחמאה מומסת עד להזהבה וריח, כ-5 דקות. יוצקים בזהירות מים רותחים לתערובת האגוזים; להוסיף גרגרי חיטה ותפוחים מיובשים. מכסים את הסיר ומבשלים על אש נמוכה, ללא ערבוב, עד שגרגרי החיטה רכים, כ-20 דקות; מערבבים פנימה סוכר, קינמון ומלח.