מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב37 דק.
מנות2
ציון בריאות17
סוגי מאכליםתוספות
סלט פירות זוהר
זרקת אטריות בקר אסייתית
תבשיל מקרוני עוף
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
קולסלאו תלת פלפלים
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
אפיית שעועית ותירס ירוקה
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
פנקייק קישואים
מתכונים קשורים
ארוחת בוקר מחבת שטופת שמש
מצ'ה עם גבינת ברי חמה ותפוחים
סלט פסטה ים תיכוני
מרק הבשר של AB
מגזין

דלעת סקווש וקוסקוס עם רוטב בוטנים קוקוס

דלעת סקווש וקוסקוס עם רוטב בוטנים קוקוס
דלעת סקווש וקוסקוס עם רוטב בוטנים קוקוס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 15 גרם חלבון 45 גרם של שומן, וסך הכל 642 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 37 דקות. גשו לסופר וקנו חמאה, בזיליקום תאילנדי, רוטב סויה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו קציצות קינואה עם מיץ חמוציות ברוטב תפוזים, רוטב בוטנים Guinean עם דלעת סקווש, ו דלעת סקווש ו Chard ברוטב חריף Harissa קוקוס (מתכונים דומים).

מרכיבים

2ריבס, קצוץ טרי או קפואחמאה, למחבת טיגוןחמאה, למחבת טיגון4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקדלעת סקווש, מבושל ומעוךדלעת סקווש, מבושל ומעוך596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)עטיפת כף סוכר קוקוסעטיפת כף סוכר קוקוס11 קילו קישואים,פולן שמיר ערימותפולן שמיר ערימות1(יכול להיות או להרחיק)חמש אבקת תבליניםחמש אבקת תבלינים2ריבס, קצוץ טרי או קפואשמן זית, למחבת טיגוןשמן זית, למחבת טיגון11/2 כוסות קוסקוס מחיטה מלאה, מבושל1/2 כוסות קוסקוס מחיטה מלאה, מבושל596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק(כגון Crunch Bar)(כגון Crunch Bar)2ריבס, קצוץ טרי או קפואבוטנים קצוציםבוטנים קצוצים1(יכול להיות או להרחיק)מלח ג'ינג'ר, בתוספת יותר לקישוטמלח ג'ינג'ר, בתוספת יותר לקישוט3(חוֹרֶף)פירורי לחם מתובליםפירורי לחם מתובלים0(יכול להיות או להרחיק)1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות2(יכול להיות או להרחיק)6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות2ריבס, קצוץ טרי או קפואכוסברה טרייה או בזיליקום תאילנדי, קצוץ, לקישוטכוסברה טרייה או בזיליקום תאילנדי, קצוץ, לקישוט2(יכול להיות או להרחיק)חומץ יין לבןחומץ יין לבן
עגבניות מיובשות פסטו חזה עוף קרום על פני פולנטה עשבים שמנת
טארטלטים שזיפים מעוצבים
עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן
תירס בסנדלר
עוגיות אגוזי מוקה
זרקת אטריות בקר אסייתית
תבשיל טלה עם בצל ציפולין ותפוחי אדמה
תבשיל בקר פורטובלו עם פילאף חמוציות
ה- Maine Whoopie Pies הטובים בעולם - Ayuh
ממרח פירות ים חם