קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות23
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

חומוס שמיר ופלחי פיתה קלויים

חומוס שמיר ופלחי פיתה קלויים
המתכון חומוס שמיר ופלחי פיתה קלויים יכול לספק את הכמיהה המזרחית שלך בערך 25 דקות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 378 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו כיסי פיתה, יוגורט, כמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו חומוס שעועית שחורה עם פלחי פיתה קלויים, חומוס עדשים חום עם צ'יפס פיתה קלוי, ו פלחי פיתה מלפפון (מתכונים דומים).

הוראות

1
ציוד מיוחד: מעבד מזון
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
2
מחממים תנור ל 375 מעלות F. במעבד מזון מוסיפים 1 פחית שעועית, יוגורט, שמן זית, מיץ לימון, שמיר, כמון ופפריקה. דופק עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
פפריקהפפריקה
יוגורטיוגורט
שעועיתשעועית
כמוןכמון
שמירשמיר
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
תנורתנור
3
הוסף את הפחית השנייה של שעועית ודופק עד שעועית משולבים אבל עדיין עבה. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שעועיתשעועית
4
חותכים כל פיתה לתוך 6 טריזים ומניחים על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
פיתהפיתה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
מברשת קלות עם שמן זית, מפזרים מלח ואופים במשך 5 דקות או עד פריך.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
מגישים עם חומוס מעוטר בשמיר ופפריקה.
מרכיבים שתצטרך
פפריקהפפריקה
חומוסחומוס
שמירשמיר