טאקו אסדה קרנה עם סלט גזר פלפל

טאקו אסדה Carne עם סלט גזר-פלפל יכול להיות רק דרום אמריקה מתכון שאתה מחפש. במנה עיקרית זו יש 396 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו פלפל חלפיניו, מלח כשר, כוסברה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב היוגורט היווני דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ביסקוויטים יוגורט יווני כקינוח. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו טאקו אסדה Carne, טאקו אסדה Carne, ו טאקו אסדה Carne (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים גריל או מחבת גריל בינוני גבוה.

ציוד שתשתמש בו

כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד

ערמוני מים, משולבים

מערבבים את היוגורט, שום וכוסברה בקערה קטנה; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית

1 תפוז, גרידה

חבילת עוגת שכבות וניל קפואה

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

לזרוק את טבעות בצל עם שמן זית וקורט של מלח.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

20 פרוסות זוקיני דקות

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

מפזרים את הסטייק עם 1/2 מלח כפית. מברשת קלה את הגריל עם שמן זית גריל בצל וסטייק, פונה פעם אחת, עד הבצל הוא חרוך ואת הסטייק מבושל בינוני נדיר, על 5 דקות לכל צד.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

20 פרוסות זוקיני דקות

סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

ערמוני מים, משולבים

להעביר את הסטייק ללוח חיתוך ולתת לנוח 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן

ציוד שתשתמש בו

קרש חיתוך

שים את הגזר ופלפל בל בקערה בינונית ולזרוק עם jalapeno, מיץ ליים ו 1/4 מלח כפית.

מרכיבים שתצטרך

אטריות ריגטוני מיובשות

1 תות, קלוף

12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

לעטוף את טורטיות במגבת נייר לחה, ואז בניילון נצמד; מיקרוגל עד חם, 1 דקה. דק לחתוך את הסטייק נגד התבואה. מחלקים את סטייק ובצל בין טורטיות; העליון עם סלט כרוב, רוטב יוגורט ועוד כוסברה.

מרכיבים שתצטרך

סוכריות אוויר