טאקו שעועית שחורה עם סלט פטה
טאקו שעועית שחורה עם סלט פטה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 498 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לך סלט כרוב שיער מלאך, כמון טחון, עלי כוסברה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. נסו טאקו שעועית שחורה פריך עם Fetan וסלט כרוב, טאקו שעועית שחורה פריך עם Fetan וכרוב כרוב, ו טאקו שעועית שחורה פריך עם Fetan וכרוב כרוב (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים בייקון במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני 2 דקות או עד פריך.
הסר בייקון מחבת; להתפורר.
מוסיפים בצל, שום, jalapeo כדי לטפטף במחבת; לבשל 3 דקות או עד הבצל הוא רך.
מניחים תערובת בצל בקערה קטנה. מחית קל 1 שעועית כוס.
מוסיפים פירה שעועית, כמון, מלח, שעועית הנותרים למחבת; לבשל 2 דקות על חום בינוני או עד מחומם היטב, ערבוב מדי פעם. מערבבים בבייקון.
מערבבים חומץ, מיונז ופלפל שחור בקערה גדולה, ערבוב עם מקצף.
להוסיף סלט כרוב, כוסברה, בצל ירוק; לזרוק מעיל.
טורטיות חום על פי הוראות החבילה. לחלק את תערובת שעועית באופן שווה בין טורטיות. למעלה באופן שווה עם תערובת בצל ותערובת סלט כרוב.
מפזרים באופן שווה עם גבינת פטה.