טנדורי טופו וירקות קבב

טנדורי טופו וירקות קבב נטול גלוטן, ופסקאטרי ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 502 קלוריות, 33 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 28% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד טוב כמנה עיקרית. אם יש לכם מלח, כוסברה טחונה, שמן קנולן וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 67%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: קבב טנדורי, קבב עוף טנדורי, ו קבב עוף טנדורי.

הוראות

מחממים תנור ל 37

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

מסדרים טופו בשכבה אחת על תבנית מרופדת בנייר כסף מצופה בתרסיס בישול.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

רוטב סויה 1 כף שומשום

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

אופים בחום של 375 למשך 25 דקות או עד שטופו משחרר 3 כפות נוזלים או יותר.

מרכיבים שתצטרך

רוטב סויה 1 כף שומשום

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

הכן גריל.

ציוד שתשתמש בו

ערמוני מים, משולבים

שלב בצל קצוץ ו -8 המרכיבים הבאים (דרך שום) בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

1 תפוז, גרידה

20 פרוסות זוקיני דקות

ציוד שתשתמש בו

פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק

מוסיפים טופו, פטריות ופלחי בצל; זורקים בעדינות לציפוי.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל אדום מתוק מתוק

20 פרוסות זוקיני דקות

רוטב סויה 1 כף שומשום

בואו לעמוד בטמפרטורת החדר 30 דקות.

בעוד טופו וירקות למרינדה, להכין אורז. מביאים מים לרתיחה בסיר בינוני; מערבבים אורז. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 15 דקות או עד שנוזל נספג. מערבבים צימוקים ו 1/4 כפית מלח.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')

1 כפית מלח היקורי מעושן

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

רוטב סויה 1 כף שומשום

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

תן לעמוד 5 דקות; מוך במזלג.

הסר טופו וירקות מן הקערה; להשליך מרינדה. משחילים קוביות טופו, פטריות ופלחי בצל לסירוגין על שיפודים 8 (6 אינץ'). מצפים קלות קבבים בתרסיס בישול; מפזרים 3/4 כפית מלח שנותרה.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

טבעות פלפל אדום מתוק מתוק

תלת עצות, גזוז