מחבת בקר של שבוע לילה עשויה להיות בדיוק התוספת שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 275 קלוריות , 12 גרם חלבון ו -2 גרם שומן . 6 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא חלב . אם יש לך מלח, פטרוזיליה, סוכר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מעולה של 87% . מחבת פסטה מיוחדת של שבוע , ארוחת ערב לימון עוף בשבוע וארוחת ערב לימון עוף בשבוע דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
מבשלים אטריות לפי הוראות האריזה. בינתיים, במחבת טפלון גדולה על אש בינונית, מבשלים בשר בקר ופלפל עד שהבשר כבר לא ורוד; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
8 (U-12) שרימפס
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
מערבבים את הירקות המעורבים, רוטב העגבניות, רוטב ווסטרשייר, תיבול איטלקי, סוכר ומלח; חום דרך.