קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות95
מתכונים קשורים
תבשיל טלה עם בצל ציפולין ותפוחי אדמה
תבשיל בקר פורטובלו עם פילאף חמוציות
תבשיל מקרוני עוף
מרק שום קלוי וחצילים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
מרק דייגים
מרק דייגים הוא אולי המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה זו מכילה סביב 32 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 322 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 4 . גשו לסופר וקנו פטרוזיליה שטוחה, דגים, זיתים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. עם כפית נסו מרק דייגים, מרק דייגים עם דג אמנון, שרימפס, עגבניות וצלפים, ו עוגת דייגים (מתכונים דומים).
הוראות
4
מוסיפים את השרי, העגבניות והמיצים שלהם, המלח והפלפל האדום ומביאים לרתיחה. להפחית חום ומבשלים 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
![]()
5
מוסיפים את הדגים והמולים ומבשלים בעדינות עד שהדגים מבושלים דרכם והשבלולים נפתחים, כ -5 דקות. מערבבים את הפטרוזיליה ומצקת את המרק לקערות בודדות.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
![]()
מרכיבים
794אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עגבניות חתוכות לקוביות, כולל נוזלי]()
עגבניות חתוכות לקוביות, כולל נוזלי796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שרי יבש]()
שרי יבש1קטן![נורה שומר, לרבעים ופרוס]()
נורה שומר, לרבעים ופרוס454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![דגים לבנים המשרד( כגון הליבוט), skinless וחותכים לחתיכות 2 אינץ]()
דגים לבנים המשרד( כגון הליבוט), skinless וחותכים לחתיכות 2 אינץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פטרוזיליה טרייה שטוחה, קצוצה בערך]()
פטרוזיליה טרייה שטוחה, קצוצה בערך2ציפורן![שום, פרוס]()
שום, פרוס2(יכול להיות או להרחיק)![תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד]()
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד2![כרישה (חלקים לבנים וירוקים), חצוי לאורך פרוס 1/4 אינץ ' עבה]()
כרישה (חלקים לבנים וירוקים), חצוי לאורך פרוס 1/4 אינץ ' עבה227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![מולים, שפשף]()
מולים, שפשף1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![זיתים מעורבים]()
זיתים מעורבים0(יכול להיות או להרחיק)![שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף]()
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף
עגבניות חתוכות לקוביות, כולל נוזלי796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שרי יבש1קטן
נורה שומר, לרבעים ופרוס454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
דגים לבנים המשרד( כגון הליבוט), skinless וחותכים לחתיכות 2 אינץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פטרוזיליה טרייה שטוחה, קצוצה בערך2ציפורן
שום, פרוס2(יכול להיות או להרחיק)
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד2
כרישה (חלקים לבנים וירוקים), חצוי לאורך פרוס 1/4 אינץ ' עבה227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
מולים, שפשף1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
זיתים מעורבים0(יכול להיות או להרחיק)
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוףיין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם בחירות נהדרות לדגים. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. ה-Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 99 דולר לבקבוק.
