קושימומחה
מוכן ב6 שעות, 20 דק.
מנות6
ציון בריאות38
מגזין

מרק העוף האיטי הטוב ביותר

מרק העוף האיטי הטוב ביותר
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב? מרק העוף האיטי הטוב ביותר יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מכין 6 מנות עם 224 קלוריות, 18 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 6 שעות ו -20 דקות. 4 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. לכו לחנות ואספו פטרוזיליה, גזר, ציר עוף ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 83%. ציון זה הוא מדהים. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון 365 ימי בישול איטי: למרק עוף איטי ומרק אורזו, 365 ימי בישול איטי: למרק עוף איטי ומרק אורזו, ו 365 ימי בישול איטי: למרק עוף איטי ומרק פסטו.

הוראות

1
יוצקים ציר עוף ומרק תפוחי אדמה לסיר איטי; מוסיפים חזה עוף.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
1 ט אבקת פלפל לבן1 ט אבקת פלפל לבן
מרק תפוחי אדמהמרק תפוחי אדמה
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
2
מבשלים על נמוך עד שהעוף כבר לא ורוד באמצע, כ -4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
מוציאים את העוף לקרש חיתוך כדי להתקרר מעט, לגרוס, ולחזור לתנור האיטי. מערבבים מים, סלרי, גזר, כרוב ופטרוזיליה לתערובת המרק.
מרכיבים שתצטרך
ל-1 אננסל-1 אננס
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
4
מבשלים גבוה עד שהירקות רכים, בערך 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום