קושירגיל
מוכן ב16 דק.
מנות2
ציון בריאות32
סוגי מאכליםסלט
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סלט עוף בגריל עם ויניגרט זרעי שומשום

סלט עוף בגריל עם ויניגרט זרעי שומשום
סלט עוף בגריל עם ויניגרט זרעי שומשום דורש כ 16 דקות מההתחלה ועד הסוף. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 2 מנות. מנה זו מכילה כ 26 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 228 קלוריות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לך מיץ ענבים, פלפל, ענבים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. נסו סלט עוף W / ויניגרט פרג פרג אננס, סלט עוף סיני עם רוטב שום שומשום, ו סלט עוף אסייתי עם רוטב צ'ילי שומשום (מתכונים דומים).

הוראות

1
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
מפזרים עוף באופן שווה עם 1/8 כפית כל מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
3
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 5 עד 7 דקות בכל צד או עד שנעשה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
מערבבים תרד, ענבים ושומשום בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומשוםזרעי שומשום
תרדתרד
ענביםענבים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מערבבים חומץ, מיץ ענבים, שמן שומשום, ומלח ופלפל הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ ענביםמיץ ענבים
שמן שומשוםשמן שומשום
חומץחומץ
6
חותכים עוף באלכסון לפרוסות דקות. לזרוק עוף עם תערובת תרד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
תרדתרד
7
טפטוף ויניגרט על סלט.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט