קוויזדילות עוף מהירה
Quesadillas עוף מהיר עשוי להיות רק מתאבן אתה מחפש. מנה אחת מכילה 544 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 27 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-2 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך דרום מערב טעם רצועות חזה עוף, קולבי-מונטריי גבינת ג'ק תערובת, טורטיות קמח הישן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב סלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. נסו Quesadillas עוף מהיר, Quick Chicken and Zucchini Quesadillas, ו Quesadillas עוף מהיר וקל (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים עוף לחתיכות בגודל ביס. בקערה קטנה, מערבבים עוף וסלסה.
ריסוס 1 צד של 1 טורטייה עם ספריי בישול; מקום ריסוס צד למטה במחבת nonstick 10 אינץ'.
שכבה עם רבע מתערובת העוף וכוס 1/2 של הגבינה. למעלה עם טורטייה אחרת; ספריי העליון של טורטייה עם ספריי בישול.
קוק חשף מעל חום בינוני 4 עד 6 דקות, בזהירות פונה לאחר 2 דקות, עד חום זהוב. חזור עם טורטיות שנותרו, תערובת עוף וגבינה. כדי לשרת, לחתוך quesadillas לתוך פלחי.
מגישים עם שמנת חמוצה, אם תרצה, סלסה נוספת.