קונטדינה®" שמנת " מרק עגבניות
צריך ללא גלוטן, ללא חלב ומרק צמחוני? קונטדינה®" שמנת " מרק עגבניות יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 8 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 163 קלוריות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו שעועית קנליני, שאלוט, מרק עוף נתרן מופחת, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה מושלם עבור סתיו. . נסו נגיסות עגבניות-בזיליקום עם קונטדינה, מרק עגבניות שמנת, ו מרק עגבניות שמנת (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן זית בסיר גדול על אש בינונית. מבשלים שאלוט פתיתי פלפל אדום עד מתרכך, 2 עד 3 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
מערבבים במרכיבים הנותרים, למעט בזיליקום. מחית בסיר עם בלנדר טבילה ביד או מחית בקבוצות בבלנדר או מעבד מזון. לחזור לסיר ולחמם דרך.
למעלה עם בזיליקום טרי לפני ההגשה, אם תרצה.