קושירגיל
מוכן ב27 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

שעועית ירוקה חריפה

שעועית ירוקה חריפה
שעועית ירוקה חריפה היא ללא גלוטן, ללא חלב, פליאוליתית ולקטו אובו צמחוני תוספת. מתכון זה משמש 4. מנה אחת מכילה 52 קלוריות, 1 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 4% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 31 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. אם יש לכם שעועית ירוקה, פלפל ג'לפנו, שאלוט ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 27 דקות. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני מוצק של 49%. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון שעועית ירוקה חריפה, שעועית ירוקה חריפה, ו שעועית ירוקה חריפה.

הוראות

1
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים את השאלוט והג ' לפנו; מבשלים ומערבבים עד שהם רכים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)
שאלוט, מגורר או טחוןשאלוט, מגורר או טחון
3
מוסיפים שעועית ירוקה ומתבלים במלח. מבשלים ומערבבים עד שהם רכים אך עדיין ירוקים עזים, 4 עד 5 דקות. מנמיכים את האש ומערבבים פנימה מיץ לימון כדי לשחרר חתיכות מתחתית התבנית.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מגישים מיד.