קושיקשה
מוכן ב48 דק.
מנות8
ציון בריאות30
מגזין

תבשיל עוף לבן

תבשיל עוף לבן
תבשיל תבשיל עוף לבן עשוי להיות מתכון טוב להרחבת אוסף המנות העיקריות שלך. מנה אחת מכילה 551 קלוריות, 43 גרם חלבון, ו 24 גרם שומן. מתכון ללא גלוטן זה משרת 8 . זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. גשו לסופר וקנו פלפל טחון, שמנת מתוקה, בצל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 69%, המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: אדום, לבן לחלוט עוף מבושל איטי, תבשיל עוף ושעועית לבנה, ו תבשיל עוף ושעועית לבנה.

הוראות

1
ממיסים חמאה בתנור הולנדי על אש נמוכה; מוסיפים גזר, בצל ושום. מטגנים עד שהם רכים. מערבבים פנימה עוף, מרק עוף, צ ' ילי ירוק, כמון ופלפל אדום; מביאים לרתיחה על אש בינונית-גבוהה. מנמיכים את האש, מכסים ומבשלים 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף1 קילו שוקי עוף
2
מניחים שעועית בקערה בינונית, ומועכים בעזרת מועך תפוחי אדמה עד שכמחצית השעועית עדיין שלמה.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
ציוד שתשתמש בו
מרסק תפוחי אדמהמרסק תפוחי אדמה
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מוסיפים שעועית וקצפת לתערובת העוף. מבשלים 10 דקות על אש בינונית, תוך ערבוב תדיר, עד להסמכה וחמה. מערבבים כוסברה, אם תרצו.
מרכיבים שתצטרך
אינסטנט פודינג לימוןאינסטנט פודינג לימון
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה