קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות36
מגזין

אורז בסגנון ספרדי

אורז בסגנון ספרדי
אורז בסגנון ספרדי עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 21 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. אם יש לכם שעועית ותערובת אורז, סלסה עבה, כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 30% המנה הזאת די גרועה. נסו אורז ספרדי בסגנון קליפורניה, אורז ספרדי בסגנון טקסס, ו אורז ובשר בסגנון ספרדי (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 3 מרכיבים בסיר בינוני; להביא לרתיחה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים שעועית שחורה ואורז לערבב, מערבבים היטב. מכסים ומבשלים 20 עד 25 דקות או עד הנוזל נספג כמעט. מערבבים בכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית שחורהשעועית שחורה
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
אורזאורז