אורז בסגנון ספרדי
אורז בסגנון ספרדי עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 21 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. אם יש לכם שעועית ותערובת אורז, סלסה עבה, כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 30% המנה הזאת די גרועה. נסו אורז ספרדי בסגנון קליפורניה, אורז ספרדי בסגנון טקסס, ו אורז ובשר בסגנון ספרדי (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 3 מרכיבים בסיר בינוני; להביא לרתיחה.
מוסיפים שעועית שחורה ואורז לערבב, מערבבים היטב. מכסים ומבשלים 20 עד 25 דקות או עד הנוזל נספג כמעט. מערבבים בכוסברה.