דג לתפוס היום
דג תופס היום עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 23 גרם חלבון 2 גרם של שומן, וסך הכל 197 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. לך לחנות ותביא זיתים, לימון, תפו " א מסולסל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב תפוחי האדמה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחמניות בטטות תפוחי אדמה כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. מתכונים דומים: מלאי דגים מ ' המלכוד, הכריך דגים לתפוס הבריא, ו Flying Sean Urchin Pasta with Fish Roe and Chives from The Catch.
הוראות
הכן תפוחי אדמה מסולסלים, בעקבות הוראות החבילה לשיטת הכיריים.
מניחים דגים ב13-in ungreased. אקס-9-אין. צלחת אפייה.
מסדרים תפוחי אדמה על דגים להיראות כמו קשקשים. מכסים ואופים ב 450° במשך 8-10 דקות או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג.
בזהירות להעביר צלחות הגשה.
מקשטים עם ליים לזנבות וסנפירים, לימון לראש, זיתים לעיניים ופימינטוס לעיניים ולפה.
יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
דגים עובדים ממש טוב עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין פינו גריג ' יו FitVine עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 18 דולר לבקבוק.
יין פינו גריג ' יו FitVine
זה מעט יין לבן יבש ברור בצבע. זה נקי, פריך, טעים עם הערות פרחוניות על האף וטעמים של תפוח ירוק רמז של הדר. הסיום טרי.תהנה הלילה מבלי להקריב מחר.