קושירגיל
מוכן ב24 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

הצ'ילי הצמחוני של כריסטין

הצ'ילי הצמחוני של כריסטין
המתכון הצ'ילי הצמחוני של כריסטין יכול להיות מוכן אם תרצו תוך כ-24 דקות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 26 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 587 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. לך לחנות ותביא רוטב ווסטרשייר, תיבול צ'ילי, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו תחרות צ'ילי שנתית 5: ערך # 3-צמחוני קינואה צ' ילי + תפריט שבועי, עוגת התפוחים של כריסטין, ו קציץ הבשר של כריסטין (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן זית בתנור הולנדי או סיר מרק על אש בינונית גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף1 קילו שוקי עוף
2
מוסיפים בצל ו-3 המרכיבים הבאים; מטוגנים 5 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
מערבבים תיבול צ ' ילי הבא 5 מרכיבים. מבשלים 15 דקות או עד מחומם דרך. מוסיפים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
כ-14 Oz קופסאות שימורים של עגבניות חתוכות לקוביותכ-14 Oz קופסאות שימורים של עגבניות חתוכות לקוביות
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
4
מגישים עם תוספות, אם תרצה.
5
הערה: זה נעשה הטוב ביותר קדימה (עד שלושה ימים) כך הטעמים יכולים להתיך; להוסיף פטרוזיליה רק לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)