כרובית צלויה בתבלינים וארטישוק ירושלמי עשויה להיות בדיוק התוספת שאתה מחפש. , מתכון זה מכסה 11% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 207 קלוריות , 4 גרם חלבון ו -15 גרם שומן . והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. 7 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם ארטישוק ירושלמי, עירית, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית ללא גלוטן, ללא חלב, פליאולית ולקטו אובו . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-10 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון טוב של 76% . עוף צלוי וארטישוק ירושלמי , עוף צלוי וארטישוק ירושלמי , ודלעת צלויות עשבי תיבול וארטישוק ירושלמי דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
מחממים את התנור ל-375 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
1 חתיכה אדומה נשלפת טוויסט ליקריץ (9 אינץ')
2
בקערה גדולה מערבבים את הכרובית והארטישוק הירושלמי; לזרוק אותם בנדיבות עם שמן זית ומלח.
מרכיבים שתצטרך
ארטישוק ירושלמי
כרובית ראש קטנה, מפורקת לפרחים (בערך
מיץ לימון גויה
כסף ללא נעליים
ציוד שתשתמש בו
דגני מוזליקס
3
בקערה קטנה מערבבים את הכמון והקאיין ומוסיפים לירקות. לזרוק היטב לאיחוד יסודי.
מרכיבים שתצטרך
לחסום גבינת קולבי, חתוכה לקוביות
עגבניות ענבים או ירושה לתינוקות
כמון
ציוד שתשתמש בו
דגני מוזליקס
4
מורחים את הירקות על נייר אפייה בשכבה אחת אחידה - השתמשו בשני ניירות אפייה, במידת הצורך. צולים 20 דקות, ואז מערבבים את הירקות כדי שתהיה להם הזדמנות להשחים מכל עבר ולסובב את המחבת כדי להבטיח בישול אחיד. צולים עוד 20 דקות, ואז מערבבים ומסובבים שוב.
מרכיבים שתצטרך
תפוחי אדמה אדומים, קלופים, חתוכים לקוביות, מבושלים ומצוננים
ציוד שתשתמש בו
1 (14 אונקיות) חבילה צ'יפס קפוא
טוויסט ליקריץ אדום מתפרק (9 אינץ')
5
צולים את הירקות במשך 5 עד 10 דקות נוספות, או עד שהם שחומים, רכים ומריחים נפלא - כמעט כמו פופקורן! אם הם לא מקסימים ושחומים, תנו להם להמשיך לצלות עוד כמה דקות. טועמים ומתקנים תיבול במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
לחסום גבינת קולבי, חתוכה לקוביות
סלט גויה ותיבול ירקות
7 חתיכות שוש חבל שחור - 8 אינץ' כל אחת
6
מוציאים את הירקות מהתנור, מפזרים עירית ומעבירים לכלי הגשה.