קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות37
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מרק בוטנים מערב אפריקה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל מרק בוטנים מערב אפריקה. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 14 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 347 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-164 היו אומרים שזה פגע במקום. מתכון זה אופייני למטבח האפריקאי. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך מיץ עגבניות, תפוחי אדמה מתוקים, שמן צמחי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. מתכונים דומים: מרק בוטנים מערב אפריקה, מרק בוטנים מערב אפריקה, ו מרק בוטנים מערב אפריקה.
מרכיבים
2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![גזר קצוץ]()
גזר קצוץ1(יכול להיות או להרחיק)![קאיין]()
קאיין11 קילו קישואים,![gingerroot טרי מגורר קלופים]()
gingerroot טרי מגורר קלופים4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בצל קצוץ]()
בצל קצוץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בצל ירוק קצוץ או עירית]()
בצל ירוק קצוץ או עירית2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![חמאת בוטנים חלקה]()
חמאת בוטנים חלקה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![סוכר (אופציונלי)]()
סוכר (אופציונלי)4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![(מומלץ: סקרמנטו)]()
(מומלץ: סקרמנטו)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שמן בוטנים או שמן צמחי]()
שמן בוטנים או שמן צמחי9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מלאי ירקות או מים]()
מלאי ירקות או מים4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בטטות קצוצות (עד 1 כוס תפוחי אדמה לבנים ניתן להחליף)]()
בטטות קצוצות (עד 1 כוס תפוחי אדמה לבנים ניתן להחליף)
גזר קצוץ1(יכול להיות או להרחיק)
קאיין11 קילו קישואים,
gingerroot טרי מגורר קלופים4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בצל קצוץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בצל ירוק קצוץ או עירית2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
חמאת בוטנים חלקה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
סוכר (אופציונלי)4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
(מומלץ: סקרמנטו)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
שמן בוטנים או שמן צמחי9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מלאי ירקות או מים4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בטטות קצוצות (עד 1 כוס תפוחי אדמה לבנים ניתן להחליף)יין מומלץ: Pinotage, ריזלינג, Chenin Blanc
פינוטג', ריזלינג וצ ' נין בלאן הם הבחירה הראשונה שלי באפריקה. היין הטוב ביותר עבור מנות אפריקאיות יהיה תלוי במנה, אבל יין לבן פירותי, ארומטי הוא הימור בטוח עבור מנות מתובל בעוד pinotage יהיה התאמה מסורתית למטבח דרום אפריקה. אתה יכול לנסות Pinotage Kanonkop. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 30 דולר לבקבוק.
