לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו מרק ירקות עדשים מלוחים. צופה בדמות שלך? המתכון הצמחוני הואינו מכיל גלוטן,, ללא חלב ולקטו אובו מכיל 282 קלוריות , 18 גרם חלבון ו -4 גרם שומן למנה. מתאים ל-6 ומחירו 1 מנות.42 דולר למנה. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אפשר ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד לסתיו . גשו לסופר וקנו רסק עגבניות ללא תוספת מלח, בצל, עדשים ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה . בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 88% . הציון הזה סופר. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו נקניקיות הודו מלוחות ועדשים , מרק ירקות שורש מלוחים ומרק ירקות מלוחים .
הוראות
1
בסיר גדול מקפיצים את הדלעת ב-1 כפית שמן עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוציאים ומניחים בצד.
3
מוסיפים למחבת גזר, תפוח אדמה, בצל, שום ושארית השמן. מבשלים ומערבבים על אש נמוכה במשך 8-10 דקות. מערבבים אבקת קארי וג'ינג'ר; לבשל במשך דקה 1.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביות
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
1 תפוז, גרידה
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
4
מוסיפים את המרק, העדשים, רסק העגבניות, החומץ והפלפל; להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים במשך 30 דקות או עד שהעדשים ותפוחי האדמה רכים.
מרכיבים שתצטרך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
עדשים
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
8 (U-12) שרימפס
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה