קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות20
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק עוף פשוט

מרק עוף פשוט
מרק עוף פשוט נטול גלוטן, וללא חלב מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 220 קלוריות, 20 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. גשו לסופר וקנו מרק עוף, בצל, חזה עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי לנצל את הבצל המיובש תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם קאפקייקס תירס ממתקים כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 62%. נסו מרק עוף פשוט, מרק טורטיה עוף פשוט, ו מרק טורטיה עוף פשוט של אמא עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בסיר גדול מביאים לרתיחה מרק ובצל. הפחיתו את החום.
מרכיבים שתצטרך
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים את הירקות; מכסים ומבשלים 6-8 דקות או עד שהם פריכים-רכים. מערבבים עוף ומרק; מחממים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)