סלט עוף ים תיכוני
סלט עוף ים תיכוני עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 564 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 41g של שומן למנה. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם טרגון, זיתים kalamatan, חרדל דיז'ון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: סלט עוף ים תיכוני, סלט עוף ים תיכוני, ו סלט עוף ים תיכוני.
הוראות
מערבבים שמן, חומץ, טרגון, מיץ לימון וחרדל בקערה קטנה; להקציף כדי להתמזג. רוטב העונה לפי הטעם עם מלח ופלפל.
מניחים עוף בקערה בינונית.
מערבבים ב 1/4 כוס ההלבשה.
לבשל orzo בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד רק רך אבל עדיין מוצק לנשוך.
ניקוז. לשטוף מתחת למים קרים כדי להתקרר; לנקז היטב.
להעביר אורזו לקערה גדולה. מוסיפים את שאר ההלבשה וזורקים למעיל.
מוסיפים תערובת עוף, עגבניות, לבבות ארטישוק, זיתים, דומדמניות וצלפים. סלט העונה לפי הטעם עם מלח ופלפל ומגישים.
למנה: 553 קלוריות, 31 גרם שומן (5g רווי), 89mg כולסטרול, 474mg נתרן, 30g פחמימות, 2g סיבים, 37g חלבון