עוף אפוי בתנור עם רוטב שמן זית ופטרוזיליה

מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה אחת מכילה 201 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. אם יש לכם אבקת שום, שמן זית, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו עוף מצופה בעשב ואורזו פטרוזיליה, סלמון אפוי בתנור ברוטב פיכולין זית, ו שמן זית עלומה עוף וצנוניות עם פסטו הדרים (מתכונים דומים).