עוף בגריל קיסר על שיפוד
עוף בגריל קיסר על שיפוד יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 371 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו לחם כפרי, רוטב קיסר בבקבוק, גבינת פרמז'יאנו-רג' יאנו, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט קיסר עם עוף בגריל קיסר, שיפוד עוף ומנגו, ו קיסר עוף בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
שלב 2 כפות רוטב ועוף בשקית פלסטיק zip-top; חותם. להשרות במקרר 45 דקות, הפיכת שקית מדי פעם.
קוביות לחם חוט על שיפודים 2 (12 אינץ'); מעיל עם ספריי בישול.
מניחים שיפודים על מתלה גריל. גריל 1 דקה בכל צד או עד השחמה.
הסר עוף משקית; להשליך מרינדה. חוט עוף ובצל לסירוגין על כל שיפודים 6 (12 אינץ').
מניחים על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 10 דקות או עד העוף נעשה, מפנה מדי פעם.
הסר מן הגריל; לטפטף כל שיפוד עוף עם 2 כפיות רוטב.
שלב הנותרים 6 כפות רוטב וחסה בקערה; לזרוק היטב מעיל.
מניחים על 1 תערובת חסה כוס על כל אחד 6 צלחות; לחלק קוביות לחם באופן שווה בין צלחות.
מניחים שיפוד עוף 1 על כל צלחת. למעלה כל מנה עם כ 1 כף גבינה; מפזרים פלפל.