קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות2
ציון בריאות27
מגזין

עוף ואופים בטטה

עוף ואופים בטטה
עוף ואופים בטטה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 321 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אגוז מוסקט טחון, קינמון טחון, בטטות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב אגוז מוסקט הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מוסקט אוכמניות כקינוח. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-75 היו אומרים שזה פגע במקום. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון מדהים spoonacular של 90%. מתכונים דומים: עוף קציצה Parmigianan ואטריות בטטה אופים, אפיית פירה תפוחי אדמה מעושנים, ו אופה בטטה מתוק ומתובל.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מערבבים את התפוח, בטטות, בצל, אגוז מוסקט, קינמון, זנגביל, מלח ופלפל יחד בקערה.
מרכיבים שתצטרך
בטטהבטטה
קינמוןקינמון
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
מוסקטמוסקט
פלפלפלפל
תפוחתפוח
בצלבצל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
יוצקים לתוך צלחת אפייה ומניחים את השדיים עוף על גבי.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
אופים בתנור שחומם מראש עד שהעוף כבר לא ורוד על העצם והמיצים לרוץ ברור, 45 עד 60 דקות. מדחום שנקרא מיידית מוכנס ליד העצם צריך לקרוא 165 מעלות F (74 מעלות C).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
עצםעצם
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
תנורתנור