קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 40 דק.
מנות6
ציון בריאות10
מגזין

עוף קיץ זסטי

עוף קיץ זסטי
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנות עיקריות, אז נסו עוף קיץ נמרץ. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 12% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 38 גרם חלבון, 5 גרם שומן, ובסך הכל של 654 קלוריות. זה הביא לך את כלמתכונים. 123 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. זה מושלם עבור הרביעי ביולי. גשו לסופר וקנו מים, עור על, שורש ג'ינג'ר, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בקורנפלור אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם פודינג קורנפלור שוקולד כמו קינוח. נסו כריכי עוף לברביקיו - ארוחת קיץ ידידותית לתקציב, סלט קיץ עסיסי, ו סלט קיץ עסיסי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מקציפים בקערה את רוטב הסויה, מיץ הליים, שמן החמניות, פלפל הג 'לפנו, השום, הג' ינג ' ר, הכוסברה, הסוכר החום וגרידת הליים עד להמסת הסוכר.
מרכיבים שתצטרך
12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)
שמן חמניותשמן חמניות
אגוז מוסקט נוסף, לא חובהאגוז מוסקט נוסף, לא חובה
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מניחים את העוף לשקית ניילון הניתנת לסגירה חוזרת ויוצקים את המרינדה מעל.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
3
מערבבים עוף מעיל, ואז שקית חותם, ושומרים במקרר לפחות 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מחממים מחבת גדולה ונטולת מקלות על אש בינונית-גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
5
מוציאים את העוף מהמרינדה, ומנערים עודף.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
6
מניחים למחבת, בצד העור כלפי מטה ומבשלים עד שהעור צ ' יפס, כ -4 דקות. הופכים עוף וממשיכים לבשל בצד השני עד שכבר לא ורוד במרכז. לאחר שתסיים, הסר את העוף ושמור על חום.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צ ' יפסצ ' יפס
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
7
יוצקים את המרינדה שנותרה למחבת. ממיסים עמילן תירס במים, ומערבבים לרוטב עד שהוא מסמיך וצלול. מביאים את התערובת לרתיחה, מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה ומבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קני ממתקים נוספיםקני ממתקים נוספים
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
6 עד 8 ביסקוויטים חמים, מפוצלים6 עד 8 ביסקוויטים חמים, מפוצלים
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
8
מגישים עוף עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6 עד 8 ביסקוויטים חמים, מפוצלים6 עד 8 ביסקוויטים חמים, מפוצלים