קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות25
מגזין

עטיפות סאטאי עוף

עטיפות סאטאי עוף
עטיפות סאטאי עוף היא מנה עיקרית שמגישה 4. מנה אחת מכילה 390 קלוריות, 24 גרם חלבון, ו 20 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. גשו לסופר וקנו תערובת סלט כרוב, בצל ירוק, שמן זית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. 4 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 83%. ציון זה מצוין. עטיפות עוף ומנגו של סאטה, עטיפות קולארד ורוטב טבילה בסגנון סאטה, ו סאטאי עוף דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
בקערה גדולה מקציפים את השמן, חמאת הבוטנים, הבצל, רוטב הסויה והפלפל עד לאיחוד.
מרכיבים שתצטרך
(כגון Crunch Bar)(כגון Crunch Bar)
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דקפלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק
2
מוסיפים את העוף וזורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
מפזרים 1/4 כוס תערובת סלט כרוב מעל כל טורטיה; מעליו תערובת עוף.
מרכיבים שתצטרך
תערובת אטריות לבישול מהיר ורוטב שמנת ועיריתתערובת אטריות לבישול מהיר ורוטב שמנת ועירית
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מגלגלים היטב.
מרכיבים שתצטרך
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות