קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות40
מגזין

פסטה עם Greens N Beans

פסטה עם Greens N Beans
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו פסטה עם Greens N Beans. תמורת 99 סנט למנה , מתכון זה מכסה 21% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -17 גרם חלבון , 14 גרם שומן , ובסך הכל 357 קלוריות . והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. אם יש לכם שעועית קנליני, תרד, גבינת רומנו וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 59% . נסו פסטה עם שעועית וירקות , פסטה, שעועית, 'נ' ירוקים ופסטה עם שעועית ירוקה ושעועית לבנה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים פסטה לפי הוראות האריזה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
2
בינתיים, במחבת גדולה, מבשלים נקניק, בצל ושום עד שהנקניקיה כבר לא ורודה והבצל רך; לנקז. מערבבים פנימה אסקרול, שעועית ומרק. מכסים ומבשלים במשך 6-8 דקות או עד שהאסקרול נבול ונימוח.
מרכיבים שתצטרך
אסקרולאסקרול
1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מסננים פסטה; להוסיף לתערובת הירקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
4
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה