קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

קבב בשר טחון בגריל

קבב בשר טחון בגריל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל קבבים בשר בגריל. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 946 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 75 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם יוגורט יווני, עלי טימין, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הלימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זה מושלם עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. עם כפית ציון 77% המנה הזאת די טובה. נסו טלה בגריל על שיפודים (Seekh Kabobs), פחזניות בשר טחון בגריל, ו תערובת בשר טחון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את טלה הקרקע, יוגורט, עשבי תיבול, קינמון, שום, ביצה, גרידה דק של לימון, פלפל צ ' ילה, שאלוט, קצת מלח והרבה פלפל בקערה גדולה. טופס רבע מתערובת הבשר סביב כל אחד 4 שיפודי מתכת (אם אין לך שיפודים, אתה יכול ליצור אותו לקציצות).
מרכיבים שתצטרך
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
טלה טחוןטלה טחון
תפוח נוסף אופציונליתפוח נוסף אופציונלי
שאלוט, מגורר או טחוןשאלוט, מגורר או טחון
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)
קליפות מלימוןקליפות מלימון
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
(צינור גדול)(צינור גדול)
(קיבלר)(קיבלר)
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכתשיפודי מתכת
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
2
מברשת עם שמן צמחי.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
3
מחממים מחבת גריל או מחממים על חום בינוני-גבוה עד חם מאוד, ואז מרססים עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחדכרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מוסיף את הקבבים ומבשלים, בעדינות פונה מדי פעם, עד מבושל דרך, 10 עד 12 דקות.
5
צחצח את הנאן עם חמאה מומסת.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
נאןנאן
6
חותכים את הלימון לפלחי.
מרכיבים שתצטרך
קליפות מלימוןקליפות מלימון
7
מגישים את הקבבים עם הנאן, טריזי לימון, צ ' אטני ויוגורט.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
הצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסותהצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסות
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
נאןנאן