המתכון פלאפל קציצות עם Tzatziki יכול להיות מוכן אם תרצו תוך כ-14 דקות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון נטול לקטוז וצמחוני יש 281 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 17 גרם של שומן למנה. אם יש לך שיני שום, צזיקי, מלח, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. מתכונים דומים: המבורגרים פלאפל עם צזיקי, סלט פלאפל עם רוטב צזיקי, ו המבורגרים פלאפל עם טחינה וצזיקי.
הוראות
1
עם מעבד מזון על, טיפת שום דרך מצנח מזון; תהליך עד טחון.
מרכיבים שתצטרך
שום
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
2
מוסיפים חומוס ואת המרכיבים הבאים 8 שום במעבד מזון; תהליך עד חומוס הם הקרקע דק. תערובת צורה לתוך 4 (3 אינץ') קציצות.
מרכיבים שתצטרך
חומוס
שום
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
3
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
4
הוסף קציצות למחבת; לבשל 4 דקות בכל צד או עד השחמה.