קרמי אגס ומרק גזר לבן

אגס קרמי ומרק גזר לבן יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. והוא יספק כ 10 מנות. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 148 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לכם גזר, יוגורט דל שומן, גזר לבן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו גזר לבן-מרק אגס, אגס, פיסטוק ומרק גזר לבן, ו גזר לבן קלוי ומרק אגס (מתכונים דומים).

הוראות

מקלפים גזר לבן וגזר.

מרכיבים שתצטרך

גזר לבן

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

חתוך לחתיכות 1/2 אינץ'.

במחבת 4-5 ליטר, לשלב גזר לבן, גזר, ו 4 מרק כוסות. מביאים לרתיחה על חום גבוה; להפחית חום, כיסוי, ומבשלים עד ירקות רכים כאשר פירסינג, 15 עד 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

גזר לבן

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

בינתיים, לקלף אגסים הליבה.

מרכיבים שתצטרך

4 כפיות אגוזי מלך קצוצים

חותכים לחתיכות 1 אינץ'.

מוסיפים למחבת ומערבבים עד חם, על 2 דקות.

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

עם כפית מחוררת, להעביר גזר, גזר לבן, ואגסים, בקבוצות במידת הצורך, לבלנדר או מעבד מזון. להסתחרר עד חלקה, הוספת נוזל בישול מספיק טהור בקלות. חזור למחבת עם נוזל בישול ומערבבים עד מהביל. במידת הצורך, להוסיף יותר מרק דק כדי עקביות הרצוי.

מרכיבים שתצטרך

גזר לבן

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

4 כפיות אגוזי מלך קצוצים

ציוד שתשתמש בו

(כגון ביסקוויטים מארי)