קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות18
ציון בריאות25
מגזין

שוקולד-שיבולת שועל גרנולה

שוקולד-שיבולת שועל גרנולה
שוקולד-שיבולת שועל גרנולן היא ארוחת בוקר המגישה 18. מנה אחת מכילה 531 קלוריות , 15 גרם חלבון ו -25 גרם שומן . תמורת 84 סנט למנה , מתכון זה מכסה 24% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש שיבולת שועל של פעם, נבט חיטה, תפוחים וגרעיני חמניות. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-20 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא חלב . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 67% . מתכונים דומים: גרנולה תפוח ושיבולת שועל , גרנולה של Cracklin' Oat Bran , ו- Cracklin' Oat Bran Granola .

הוראות

1
בקערה גדולה מערבבים את שיבולת השועל, נבט החיטה, הדגנים וקמח התירס. בסיר קטן על אש בינונית, מחממים ומערבבים את חמאת הבוטנים והדבש עד לקבלת מרקם חלק ודק, כ-5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שוש מחרוזת מתפרקתשוש מחרוזת מתפרקת
נבט חיטהנבט חיטה
בזיליקום טרי פרוס דק לא חובהבזיליקום טרי פרוס דק לא חובה
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
שיבולת שועלשיבולת שועל
ציוד שתשתמש בו
3 אונקיות עוגיות ג'ינג'רס, מרוסקות דק (בערך 12)3 אונקיות עוגיות ג'ינג'רס, מרוסקות דק (בערך 12)
1 שקית (14 אונקיות) קוקוס פתיתים ממותק1 שקית (14 אונקיות) קוקוס פתיתים ממותק
2
יוצקים על תערובת שיבולת שועל, תוך ערבוב לציפוי אחיד.
3
העבר לשניים 13-in. x 9 אינץ'. תבניות אפייה.
ציוד שתשתמש בו
רגל כבש, מעצםרגל כבש, מעצם
4
אופים ב-275 מעלות למשך 60-70 דקות או עד להזהבה, תוך ערבוב כל 15 דקות. מצננים, מערבבים מדי פעם. מערבבים פנימה את התפוחים, הצימוקים, השוקולד צ'יפס וגרעיני החמנייה. אחסן בכלים אטומים.
מרכיבים שתצטרך
(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)
פזורים צבעוניים, אגוזים קצוצים או קוקוס פתיתיםפזורים צבעוניים, אגוזים קצוצים או קוקוס פתיתים
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
לשימור,לשימור,
ציוד שתשתמש בו
1 שקית (14 אונקיות) קוקוס פתיתים ממותק1 שקית (14 אונקיות) קוקוס פתיתים ממותק