קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות10
ציון בריאות14
מתכונים קשורים
קל סלאו אפל קול
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
בננות מזוגגות בכוסות אגוזי פילו
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
שעועית שחורה שטופת שמש קריבי ומטבל מנגו
שעועית שחורה שטופת שמש קריבי ומטבל מנגו יכול להיות רק מרכז אמריקה מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 269 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. אתה מקבל מתאבן שמגיש 10. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. גשו לסופר וקנו גבינת שמנת, כוסברה, שמנת ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: שפמנון קריבי עם מנגו-סלסה שעועית שחורה, סלט מנגו שעועית שחורה קריבי עם רוטב ג'ינג'ר כתום, ו שעועית שחורה קריבית עם סלסה מנגו.
מרכיבים
11 קילו קישואים,![אבקת צ'ילי (לפי הטעם)]()
אבקת צ'ילי (לפי הטעם)11 קילו קישואים,![כמון (לפי הטעם)]()
כמון (לפי הטעם)425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![שעועית שחורה, שטופה היטב, סחוטה, ומיובשת על מגבות נייר]()
שעועית שחורה, שטופה היטב, סחוטה, ומיובשת על מגבות נייר596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![כוסברה טרייה קצוצה (לקישוט)]()
כוסברה טרייה קצוצה (לקישוט)1(יכול להיות או להרחיק)![גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה]()
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה1גדול![פלפל חלפיניו, זרעי טחון דק]()
פלפל חלפיניו, זרעי טחון דק227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חבילת גבינת שמנת דל שומן, מרוכך]()
חבילת גבינת שמנת דל שומן, מרוכך1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שמנת חמוצה מופחתת שומן]()
שמנת חמוצה מופחתת שומן2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מנגו, חתוך לקוביות קטנות]()
מנגו, חתוך לקוביות קטנות11 קילו קישואים,![בצל לבן קצוץ (מ-1 בצל גדול או 2 קטן)]()
בצל לבן קצוץ (מ-1 בצל גדול או 2 קטן)0(יכול להיות או להרחיק)![אורגנו מיובש, מרוסק]()
אורגנו מיובש, מרוסק1(יכול להיות או להרחיק)![פתיתי פלפל אדום כתוש]()
פתיתי פלפל אדום כתוש1(יכול להיות או להרחיק)![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עגבניות טריות חתוכות לקוביות (לקישוט)]()
עגבניות טריות חתוכות לקוביות (לקישוט)10ריבס, קצוץ טרי או קפוא![צ'יפס טורטייה, לטבילה]()
צ'יפס טורטייה, לטבילה
אבקת צ'ילי (לפי הטעם)11 קילו קישואים,
כמון (לפי הטעם)425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
שעועית שחורה, שטופה היטב, סחוטה, ומיובשת על מגבות נייר596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
כוסברה טרייה קצוצה (לקישוט)1(יכול להיות או להרחיק)
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה1גדול
פלפל חלפיניו, זרעי טחון דק227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חבילת גבינת שמנת דל שומן, מרוכך1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שמנת חמוצה מופחתת שומן2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מנגו, חתוך לקוביות קטנות11 קילו קישואים,
בצל לבן קצוץ (מ-1 בצל גדול או 2 קטן)0(יכול להיות או להרחיק)
אורגנו מיובש, מרוסק1(יכול להיות או להרחיק)
פתיתי פלפל אדום כתוש1(יכול להיות או להרחיק)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עגבניות טריות חתוכות לקוביות (לקישוט)10ריבס, קצוץ טרי או קפוא
צ'יפס טורטייה, לטבילה