תבשיל פירות ים עשב

אם יש לך בערך 1 שעה ו 30 דקות כדי לבלות במטבח, תבשיל פירות ים עשב עשוי להיות סופר פסקטריאן מתכון לנסות. מתכון זה משמש 12. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 25 גרם חלבון, 13 גרם שומן, ובסך הכל 367 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מתכון זה מ טעם הבית דורש סלרי, פירורי לחם, חמאה וטימין. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון מדהים של 41%, שהוא מוצק. מתכונים דומים: שיפודי פירות ים עשב, חבילות פירות ים בגריל, ו תבשיל פירות ים * למי שלא אוהב פירות ים*.

הוראות

מחממים תנור ל 325 מעלות צלזיוס. מבשלים אורז לפי הוראות החבילה. בינתיים, במחבת גדולה מחממים חמאה על אש בינונית-גבוהה.

מרכיבים שתצטרך

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

מוסיפים סלרי,בצל וגזר; מבשלים ומערבבים עד שהם רכים.

מרכיבים שתצטרך

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

צרור סלרי, פרוס (בערך

20 פרוסות זוקיני דקות

מוסיפים שום, מלח ופלפל; לבשל 1 דקה יותר.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 תפוז, גרידה

מוסיפים לאורז מבושל. מערבבים פטרוזיליה ושמיר.

מרכיבים שתצטרך

אורז מבושל

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

שמיר

מעבירים ל-13 על 9 אינץ ' משומן. תבנית אפייה.

ציוד שתשתמש בו

2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים

ממלאים סיר גדול שני שלישים מלא במים; מביאים לרתיחה. הפחיתו את החום לבינוני.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית מלח היקורי מעושן

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

מוסיפים שרימפס; מבשלים, לא מכוסים, 30 שניות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)

מוסיפים צדפות; מבשלים 2-3 דקות יותר או רק עד שהשרימפס הופכים ורודים והצדפות יציבות ואטומות.

מרכיבים שתצטרך

1 זוקיני קטן, לא קלוף וקצוץ

1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)

מסננים, הזמנת 1 כוס בישול נוזלי.

מניחים פירות ים בקערה גדולה; מערבבים פנימה סרטן.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, לא קלופים וקצוצים

סרטן

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

בסיר קטן ממיסים חמאה על אש בינונית. מערבבים פנימה קמח עד לקבלת תערובת אחידה; מערבבים בהדרגה שמנת ונוזל בישול שמור. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד שהם מסמיכים ומבעבעים. הפחיתו את החום. מערבבים פנימה גבינת שמנת, שמיר ותבלינים לתערובת אחידה. מערבבים לתערובת פירות ים.

מרכיבים שתצטרך

חבילות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר, בתוספת 2 (8 אונקיות) חבילות גבינת שמנת מוקצפת