קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות25
ציון בריאות3
מגזין

תוספת גבינה עוף ואטריות

תוספת גבינה עוף ואטריות
עוף עם תוספת גבינה ואטריות יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה מספק 25 מנות. עם 75 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. גשו לסופר וקנו מים, תערובת ירקות, חזה עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו מטבל עוף חם דרום מערב (זול נוסף), אקסטרה גבינה קרוק פוט מק וגבינה, ו תוספת גבינה בגריל גבינה (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל עוף במחבת גדולה מרוסס עם ספריי בישול על חום בינוני גבוה 2 דקות. בכל צד או עד השחמה משני הצדדים. הזז עוף לקצה המחבת.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים ירקות, מקרוני, רוטב גבינה
מרכיבים שתצטרך
רוטב גבינהרוטב גבינה
ירקירק
מקרונימקרוני
3
מערבבים, מים ו 1/2 כוס צ ' דר למרכז המחבת; מערבבים. מביאים לרתיחה; לכסות. מבשלים על חום בינוני-נמוך 12 דקות. או עד העוף נעשה (165F), ערבוב תערובת מקרוני מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
מקרונימקרוני
גבינת צ ' דרגבינת צ ' דר
עוף שלםעוף שלם
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הסר מהחום.
5
הסר עוף מחבת. מערבבים תערובת מקרוני; להפיץ כדי לכסות באופן שווה את החלק התחתון של מחבת. למעלה עם עוף ונשאר צ ' דר; כיסוי.
מרכיבים שתצטרך
מקרונימקרוני
גבינת צ ' דרגבינת צ ' דר
עוף שלםעוף שלם
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
בואו לעמוד 5 דקות.

ציוד