קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות43
מגזין

Pesto-חבילת רדיד דגים בגריל

Pesto-חבילת רדיד דגים בגריל
חבילת פסטו-דגים לסכל יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך כמובן. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 223 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. אם יש לכם פסטו, פטרוזיליה, זיתים וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו אריזת נייר פלורנטין לשניים, אריזת נייר פלורנטין, ו מרווה בגריל-חבילת רדיד תפוחי אדמה (מתכונים דומים).

הוראות

1
גז חום או גריל פחם. בקערה בינונית, מערבבים עגבניות, זיתים ופסטו.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
זיתיםזיתים
פסטופסטו
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
קערהקערה
2
מניחים דגים על גיליון 24x12 אינץ ' של רדיד כבד חובה.
מרכיבים שתצטרך
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
3
מפזרים מלח ופלפל על דגים. למעלה עם תערובת עגבניות. להעלות 2 צדדים של נייר על פני דגים כך הקצוות נפגשים. חותם קצוות, ביצוע קפלים 1/2 אינץ חזק; לקפל שוב, המאפשר מקום בצדדים עבור זרימת חום והתרחבות. מקפלים צדדים אחרים לאטום.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עגבנייהעגבנייה
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
4
מניחים על גריל מעל חום בינוני. כיסוי גריל; לבשל 20 עד 30 דקות או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג. למעלה עם פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל