ברזל יצוק מחבת עוף אורז מלוכלך
אורז מלוכלך עוף מחבת ברזל יצוק עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 199 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 8 . אם יש לך ירכיים עוף טחון, כבד עוף, תיבול קריאולי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זה הוא מאוד סביר מתכון לאוהדים של מזון קריאולי. מתכונים דומים: ברזל יצוק מחבת עוף אורז מלוכלך, מחבת ברזל יצוק פשטידת עוף, ו מחבת ברזל יצוק עוף.
הוראות
ב 12 אינץ ' מחבת ברזל יצוק, שמן חום.
מוסיפים עוף טחון וכבדי עוף. לבשל, ערבוב מדי פעם לשבור את כל נתחים גדולים, עד הכבד מתחיל לדבוק פאן, על 10 דקות.
להוסיף 1/3 כוס מרק עוף, שום, צ ' ילה, פטרוזיליה, תיבול קריאולי ופלפל אדום; לבשל עד מרק מתאדה.
מוסיפים סלרי ובצל; מבשלים עד רך. מערבבים את האורז ואת המרק שנותר. מערבבים עד הנוזל נספג, ואז מפזרים בצל ירוק.