גאמבו מואר

תשכחו לצאת לאכול או להזמין אוכל לקחת בכל פעם שאתם משתוקקים לאוכל קייג'ון. נסו להכין את Gumbo מוארך בבית. חלק אחד של המנה הזו מכיל בסביבות 36 גרם חלבון , 8 גרם שומן , ובסך הכל 363 קלוריות . , מתכון זה מכסה 20% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו שרימפס, שמן קנולן, בצל ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא חלב . לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית הזו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות . בכל השיקולים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 63% . הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: Gumbo-laya” (Gumbo + Jambalaya) Stw , Green Gumbo (gumbo Z'herbes) ו- Lightened Up Tiramisu .